Ｐａｇｅ 507 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 通常モードに戻る ┃ ＩＮＤＥＸ ┃ ≪前へ │ 次へ≫ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ▼おしえて☆ 筋 04/10/13(水) 16:55 ┗やり方 takashi 04/10/15(金) 12:59 ┗Re(1):やり方 筋 04/10/15(金) 13:39 ─────────────────────────────────────── ■題名 ： おしえて☆ ■名前 ： 筋 ■日付 ： 04/10/13(水) 16:55 -------------------------------------------------------------------------
| ケツ筋の鍛え方おしえてください！！あと小さくする方法とかもあったらおしえてください！！ あと胸筋を作る方法も知りたいです！！ あと自分は高二です＼(>o<)/ <DoCoMo/2.0 N900i(c100;TB;W24H12)＠proxy111.docomo.ne.jp> |
| 色々あるけど、手っ取り早いのは、ダイソーとかで発泡スチロールのブロックを二つ買って、ケツ筋を着ける場合は、一つのブロックを横に置いてその上につま先を乗っけて、カカトは地面に付けとく。そんで、太ももからケツを意識しながらカカトを20回くらい浮かせる。他にも、歯磨きの最中とかカカト上げをしない状態のままでいるとそれだけでも運動になるかもよ。 胸筋の付け方は、二つのブロックを横に置いて肩幅に置く。そんで、ブロックの端を両手で握って腕立て伏せ。これをすれば腹筋も付くし、胸筋もつく。 <Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1; .NET CLR 1.1.4322)＠x130-65-212-199.sjsu.edu> |
| ありがとうございます！！文字なんでちゃんとは理解できなかったけど試してみますね(*^_^*) <DoCoMo/2.0 N900i(c100;TB;W24H12)＠proxy117.docomo.ne.jp> |