Ｐａｇｅ 3518 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 通常モードに戻る ┃ ＩＮＤＥＸ ┃ ≪前へ │ 次へ≫ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ▼ダイエット 翼 06/5/21(日) 11:33 ┣Re(1):ダイエット 禁断の名無し 06/5/21(日) 14:05 ┣Re(1):ダイエット う 06/5/21(日) 19:59 ┣Re(1):ダイエット ※ 06/5/22(月) 1:01 ┣Re(1):ダイエット 遊民 06/5/22(月) 3:37 ┗Re(1):ダイエット ゆう 06/5/24(水) 12:03 ─────────────────────────────────────── ■題名 ： ダイエット ■名前 ： 翼 ■日付 ： 06/5/21(日) 11:33 -------------------------------------------------------------------------
| 1日二キロ位走って、腹筋､背筋30回やって、食事を半分くらいに減らして、野菜中心のメニューにしてダイエットしてるんですけどこれで痩せれますかね？ <Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; KDDI-SN34) Opera 7.60 [ja]＠pv01proxy10.ezweb.ne.jp> |
| 食事制限はやめといた方がいいと思う <Mozilla/3.0(DDIPOCKET;KYOCERA/AH-K3001V/1.8.2.71.000000/0.1/C100) Opera 7.0＠P219108001250.ppp.prin.ne.jp> |
| 食事制限をしてはだめだよ。量は普通に食べて、なるべく炭水化物？だっけか、あと鳥のササミとか、マグロの赤身がいいとか…。 <KDDI-TS32 UP.Browser/6.2.0.9.1 (GUI) MMP/2.0＠wbcc2s04.ezweb.ne.jp> |
| おれもみなさんに同感です。食事制限してもろくなかことないです。 食事制限とか運動して去年32キロ痩せたんですが、その反動で７キロﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしてしまいました。 それに炭水化物をぬくのは脳にめちゃくちゃ悪いらしいです。 規則正しく、バランスのとれた食事が一番だと経験から、実感しました。 ダイエットがんばってください。 <DoCoMo/2.0 P701iD(c100;TB;W24H12)＠proxy164.docomo.ne.jp> |
| 食事を軽く位なら減らすのはいいけど、野菜ばかり中心はだめだね〜。確かに食べなければ痩せるのは事実だけど、健康に生きたいなら食事はちゃんと三食とること。まずは少しずつでも毎日やることかな。 あと、運動も目指す事によって違うよ。痩せるだけか痩せて軽く筋肉をつけたいとかさ。それに、腹筋だけはだめ。バランスよく筋肉をつけること。あと腹筋やったら背筋もやらないと腰いためるよ。あと、運動中はかならず水分取らないとだめ！水かスポーツドリンクのヴァームとかね。ジュースだけは絶対ダメ！！ あと、リバウンドは色々言われるけど、ちゃんとしたバランスがとれたダイエットして痩せたらしないし、もし、なったらダイエットが成功した人の気のゆるみからだから、目標の体重にいっても半年はそれをキープして体質を自分に定着させることかな。 かんばって痩せてな(^^)v <DoCoMo/2.0 P900iV(c100;TB;W24H11)＠proxy127.docomo.ne.jp> |
| 理論的にゎやせるけど。まず、筋トレだけど骨盤の歪みなんかの骨の歪みがある場合、見た目が悪かったりつきにくいのど肥満で筋トレばかりするとガチポ体型になったり。食事ゎ三食で和食中心にして白米ではなく玄米がいいでしょう。それて、走るよりゎ自転車なんかで漕ぐほうがいいよ。あとゎ早寝早起き。ダイエットの理論ゎたくさんあるけど、やせる基本的な原理をしっかりともって。食事 運動 睡眠 ね <DoCoMo/2.0 D900i(c100;TB;W20H10)＠proxy318.docomo.ne.jp> |