Ｐａｇｅ 3006 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 通常モードに戻る ┃ ＩＮＤＥＸ ┃ ≪前へ │ 次へ≫ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ▼どなたかアドバイスをm(__)m じゅんき 06/2/25(土) 23:12 ┣Re(1):どなたかアドバイスをm(__)m オカチメンコ 06/2/26(日) 9:00 ┣Re(1):どなたか う 06/2/26(日) 9:23 ┃ ┗Re(2):どなたか 達也 06/2/26(日) 19:08 ┗Re(1):どなたかアドバイスをm(__)m すなお 06/2/27(月) 0:14 ─────────────────────────────────────── ■題名 ： どなたかアドバイスをm(__)m ■名前 ： じゅんき ■日付 ： 06/2/25(土) 23:12 -------------------------------------------------------------------------
| 最近少し太りぎみなんでダイエットでもはじめようかと思うんですけど、どんなのが効果的かわかりますか？どなたかアドバイスよろしくお願いします。 <DoCoMo/2.0 SH901iS(c100;TB;W24H12)＠proxy206.docomo.ne.jp> |
| 何が効果的よ!!!甘ったれんじゃないよ!! <KDDI-CA31 UP.Browser/6.2.0.7.3.129 (GUI) MMP/2.0＠wbcc5s09.ezweb.ne.jp> |
| 手っ取り早いのは、チャリで毎日２時間走る。土手でもいいし。なるべく一直線のところがいいね。〔土手しかねーじゃん(笑)〕あとは食事の量を減らす。 <KDDI-TS32 UP.Browser/6.2.0.9.1 (GUI) MMP/2.0＠wbcc2s07.ezweb.ne.jp> |
| 何が効果的よ!!!甘ったれんじゃないよ!! 効果的にするのがどうして甘ったれなの？ やっぱりジムに行ったり、プロに聞くべきっしょ <Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1)＠nthygo030165.hygo.nt.adsl.ppp.infoweb.ne.jp> |
| ▼じゅんきさん： >最近少し太りぎみなんでダイエットでもはじめようかと思うんですけど、どんなのが効果的かわかりますか？ すなおです 宜しく 食事は欧米型でなく和食（日本型） 油っこいもの（内臓脂肪に）はなるべく避け て野菜を多く 高カロリー 高脂肪の物控えて低脂肪 低カロリーの物を 腹一杯でなく腹ハチブに よく噛む（最低でも３０回できれば１００回） 一日一 回は２０分位軽い運動を欠かさずする 週に４日は最低でも 間食もできるだけ 控える すなお <Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1)＠i60-46-141-251.s05.a033.ap.plala.or.jp> |