Ｐａｇｅ 278 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 通常モードに戻る ┃ ＩＮＤＥＸ ┃ ≪前へ │ 次へ≫ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ▼プロテイン たくや 04/7/1(木) 9:37 ┗Re(1):プロテイン N 04/7/3(土) 0:33 ┗Re(2):プロテイン たくや 04/7/14(水) 1:33 ─────────────────────────────────────── ■題名 ： プロテイン ■名前 ： たくや ■日付 ： 04/7/1(木) 9:37 -------------------------------------------------------------------------
| 誰かプロテインの正しい摂取方法を教えてくれませんか？？ <Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows 98)＠eaoska234063.adsl.ppp.infoweb.ne.jp> |
| 種類によって違うものもありもすが・・・ 基本的なものは２０ｇぐらいをトレーニング前後に 何か飲み物（牛乳やスポーツドリンクなど）に溶かして飲みます。 プロテインは基本的に健康補助食品にあたるので、 量を多く飲んでもあまり害はありません。 でも多量を一気に摂取するよりは１５〜２０ｇを数回に分けるほうが効果的です。 体重を増やしたい人は寝る前に同量を飲むのもいいです。 あまり脂肪を増やしたくない人は、MUSASIのクアンというものがお勧めです。 脂肪・糖質ともに０で、純粋にたんぱく質のみです。 一回の摂取量は５ｇくらいです。 初めての人なら、ZABASUのタイプ２が妥当です。 おいしくいただきたい人は、ウィダー、グリコのものがいいですね。 これはあくまで僕自身の意見なので、各店の店員さんに聞いてください。 最後に、これはサプリメントなんですが、 「エキストラアミノアシド」というのもけっこういいですよ。 成長ホルモンの分泌を促します。 トレーニング後、就寝前に摂取するのがいいです。 グリコの人の話よると、精力も・・・てな話です。 <Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1)＠p6174-ipad30gifu.gifu.ocn.ne.jp> |
| ありがとうございます！ お礼が遅くなってすいませんm(__)m なにか他にもアドバイスなどある方はいろいろ教えてください！ <Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows 98)＠eaoska232179.adsl.ppp.infoweb.ne.jp> |