Ｐａｇｅ 2111 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 通常モードに戻る ┃ ＩＮＤＥＸ ┃ ≪前へ │ 次へ≫ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ▼体重と筋肉のつけ方 ？？ 05/9/11(日) 21:44 ┗うんとね 朝火 05/9/25(日) 8:17 ─────────────────────────────────────── ■題名 ： 体重と筋肉のつけ方 ■名前 ： ？？ ■日付 ： 05/9/11(日) 21:44 -------------------------------------------------------------------------
| 俺、身長も低いし体重も軽いし筋肉もほとんどないんです。 まぁもう身長はどうにもならないから体重をもっと増やして 筋肉をつけたいと思ってます。 プロテイン飲んでどんな運動したら体重＆筋肉ってつきますか？ どなたか教えて下さい。お願いします。 <Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1; .NET CLR 1.1.4322)＠p007068.ppp.asahi-net.or.jp> |
| とりあえず食う!まずは脂肪つけないと筋肉に変わらないから!でプロティンは運動後と寝る前が効果的。肩つけたいなら５キロ以上のダンベルを両手にもってグリコのポーズ、でまた戻してその繰り返しかな?最初は２キロくらいで始めた方がいいかも。拳立てもいいかも。一気に筋肉つけるとやめた時ただのデブになるので日々の鍛錬忘れずに! <KDDI-HI31 UP.Browser/6.2.0.5 (GUI) MMP/2.0＠wbcc2s10.ezweb.ne.jp> |