Ｐａｇｅ 1519 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 通常モードに戻る ┃ ＩＮＤＥＸ ┃ ≪前へ │ 次へ≫ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ▼ウォーキング りゅう 05/6/18(土) 23:42 ┣Re(1):ウォーキング アルバス 05/6/19(日) 3:24 ┣Re(1):ウォーキング Doctor 05/6/19(日) 4:01 ┣Re(1):ウォーキング セキ 05/6/19(日) 4:27 ┗Re(1):ウォーキング たか 05/6/21(火) 16:12 ─────────────────────────────────────── ■題名 ： ウォーキング ■名前 ： りゅう <naruto0410@xxne.jp> ■日付 ： 05/6/18(土) 23:42 -------------------------------------------------------------------------
| 単刀直入に聴きます。 歩くのって痩せるんですか？ 毎日歩かないとダメですかね？ 平たんより山道の方が良いですよね？ なんかまとまりのない書き方ですけど、お願いしますm(_ _)m <KDDI-HI33 UP.Browser/6.2.0.7.3.129 (GUI) MMP/2.0＠wbcc2s06.ezweb.ne.jp> |
| 地道に続けてたら痩せるんじゃないの？ 別に長距離を歩く必要もないだろうし、山道を歩く必要もないかと。 ただまぁ、気楽な分効果は特別高くないとは思うけど。 <Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1; .NET CLR 1.1.4322)＠202-071-090-226.ap.canvas.ne.jp> |
| 新陳代謝が働くのは歩き始めて１時間くらいでしょうか。だからそれ以上歩くように。普通より歩くスピードをあげて、腕をいつもより振りあげるのがよいですね。 <J-PHONE/4.2/J-SH53_a/SNJSHF3183236 SH/0003aa Profile/MIDP-1.0 Configuration/CL...＠wtl7sgkn01.skyweb.jp-k.ne.jp> |
| 当たり前ですけど歩けばカロリーを消費しますから物理的に言えば痩せますが・・・ ただ、消費カロリーは歩くペースや時間によって結構違いますが、消費カロリーがそんなに多いわけではないので歩くのだけで痩せるのはけっこう大変でしょうね。劇的に効果があるわけでもありませんし(-_-;)まあ、脂肪を燃焼させやすくし、脂肪をたまりにくくしてくれるのでとりあえず太りにくくはなりますね。 毎日歩く必要はないですけど、痩せるのが目的である以上ペース等にもよりますが毎日やらないと効果が出にくいと思いますよ。 また、平たんな道よりも傾斜がある道のほうが勿論効果は高いですが、あまり急すぎても長時間続かないのでまあほどほどに(笑) 痩せようとするならある程度のペース、時間、回数の確保に加え、食事、間食、生活習慣にも気をつけれなければなりませんよ。それらをちゃんとすればけっこうな効果もきたいできるかも <Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1; .NET CLR 1.0.3705; .NE...＠p6e4d17.kyotnt01.ap.so-net.ne.jp> |
| 俺は坂道を歩いて痩せたよ。 ウォーキング時は普段歩く時よりも意識して多少大股で歩くと脂肪燃焼が促進するよ。 ちなみに、坂道は上りも下りもそれぞれ効果はあるよ。 最後に、日中は暑いから木陰のある所だと長く歩けていいよ。 <KDDI-SN31 UP.Browser/6.2.0.7.3.129 (GUI) MMP/2.0＠wbcc2s12.ezweb.ne.jp> |