Ｐａｇｅ 2678 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 通常モードに戻る ┃ ＩＮＤＥＸ ┃ ≪前へ │ 次へ≫ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ▼背 かい 05/7/29(金) 1:17 ┗Re(1):背 オオカミ 05/7/29(金) 1:42 ┗Re(2):背 陳歩 05/7/29(金) 3:41 ┗Re(3):背 たく 05/7/29(金) 13:06 ┗Re(4):背 陳歩 05/7/29(金) 13:28 ─────────────────────────────────────── ■題名 ： 背 ■名前 ： かい ■日付 ： 05/7/29(金) 1:17 -------------------------------------------------------------------------
| を伸ばす方法ないですか？胴長といわれこまってます！足をのばしたい。 |
| 足まで伸びるかどうかはわかりませんが、一応知ってる範囲内で背を伸ばす方法載せてみます。 １、規則正しい生活を送る。 ２、たくさん寝る。（夜の10時から2時の間が良く伸びる。） ３、小魚や牛乳でカルシウムを摂る。 ４、いっぱい運動する。 僕が知ってる限りではこれぐらいです。ちなみに、筋トレのしすぎも背を伸ばす事の妨げになるので、気をつけて下さい。あと、遺伝とかも関係してくるとおもいます。でも、これは俺が学校の保健の先生や友人や本を読んだりして得た情報なので確実かどうかわからないけど、伸びる事祈ってます。ファイト！！ |
| ちなみに背を伸ばすと思われがちなカルシウム。 じつはカルシウムは骨を成長させるというよりも骨と骨のつぎめの関節、軟骨を厚くしたり、骨をを強く堅く強化する効果。主に骨を成長させるのはタンパク質(アミノ酸とかも一種)思春期なら肉や魚を食ってタンパク質を摂取する。 だから身長を伸ばしたいならカルシウム(カルシウムの吸収を助けるビタミンＤも一緒にとれば効果的)だけではなくタンパク質も沢山とって(とりすぎは太る原因だから)運動もして規則正しく寝るのがベスト。なんだかんだ栄養とか運動よりもちゃんと夜更かしせずたっぷり寝れば身長はグングン伸びるよ。あとストレッチとか体を伸ばすと気持いいし効果的。 これで丈夫で健康な骨で育つと思う。諦めずコツコツがんばれ 高２より |
| 今高３やねんけど、まだ伸びる可能性あるかな？？ |
| ホントに裏付けがあるのかはわからないけどだいたい二十歳までは伸びるらしいよ。個人差はあるだろうけど高３なんてまだまだ少しずつでも伸びるはず！ |