Ｐａｇｅ 2666 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 通常モードに戻る ┃ ＩＮＤＥＸ ┃ ≪前へ │ 次へ≫ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ▼ジムで・・・ Ban 05/7/27(水) 16:22 ┗Re(1):ジムで・・・ すなお 05/7/27(水) 23:40 ┗ありがとうございます Doon 05/7/28(木) 0:33 ┗Re(1):ありがとうございます すなお 05/7/28(木) 0:57 ┗ありがとうございます Doon 05/7/28(木) 23:43 ┗Re(1):ありがとうございます すなお 05/7/29(金) 1:24 ┗Re(2):ありがとうございます Ban 05/7/30(土) 0:57 ┗Re(3):ありがとうございます すなお 05/7/30(土) 1:23 ─────────────────────────────────────── ■題名 ： ジムで・・・ ■名前 ： Ban ■日付 ： 05/7/27(水) 16:22 -------------------------------------------------------------------------
| 最近、運動不足でお腹に肉がついて、ジムに通ってやせたいって考えてます。日々鍛えてる方、具体的にどんなことすればいいですか？教えてください。 |
| ▼Banさん： >最近、運動不足でお腹に肉がついて、ジムに通って すなおです 宜しく 僕の場合 ジムに通ってはいなくて自宅でTV 体操（３年３ヶ月）と自彊術と言う 健康バランス体操（９ヶ月）毎日一日２つ合わせて４０分しているおかげで腹は 凹みウエストがくびれて肩こり腰痛等もなく健康そのもの パンツも７６から７０ のが履けるように 体脂肪も１７に 場所も金もかからず何処でも出来ます ジムに通っていないので参考にならなければ御免なさいね すなお |
| ほぅほぅ。すごい長く続けているんですね。その二つ（片方は漢字が読めなかったんですが・・・（笑））は難しいですか？是非やってみたいです。よければ詳しく教えてください。 |
| ▼Doonさん： >詳しく教えてください。 すなおです 初めまして 宜しく 自彊（きょう）意味は自ら努め励む事 関節や筋肉等を無理なく 無駄なく解き ほぐし血液や気の流れ等スムースにしてくれる健康増進体操 場所（畳一畳）を とらない 時間も金（本代¥７３５）もかからない 器具も道具も不要 １〜３１動作（約２０分）いつでも どこでも手軽に出来ます すなお |
| その資料はどこで手に入りますか？根気よく続ける秘訣はありますか？ |
| ▼Doonさん： >その資料はどこで手に入りますか？根気よく続ける秘訣はありますか？ 本屋さんで NHKが出版しています 昨年１０月 今年１月に再放送してました（ 教育TV）僕は今６６才 目的は寝たきり老人になりたくないので TV体操は６２才 自彊術は６５才で始めました どちらも最初の頃は辛かったですが寝たきりになり たくないの強い思いで 今も継続してやっています これをしないと一日が始まら ない様な 又終わらない様な気がします 相当体柔らかくなってきました 何もし ない若者より柔らかいのではと自負しています すなお |
| がんばって探してみます。今度再放送いつやりますかね〜？ |
| ▼Banさん： >がんばって探してみます。今度再放送いつやりますかね〜？ NHKに聞いてみられたら 前回は月〜木昼２：５５から５分 夜９：５５から５ 分間放映していました 大型書店でNHKのコーナーにあると思いますが すなお |