Ｐａｇｅ 2504 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 通常モードに戻る ┃ ＩＮＤＥＸ ┃ ≪前へ │ 次へ≫ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ▼太る方法 けい 05/6/29(水) 23:16 ┣Re(1):太る方法 あき 05/6/30(木) 8:01 ┣Re(1):太る方法 勇輝 05/6/30(木) 8:57 ┃ ┗Re(2):太る方法 you++ 05/6/30(木) 15:05 ┃ ┗Re(3):太る方法 じゅんや 05/6/30(木) 18:03 ┣Re(1):太る方法 東 05/6/30(木) 18:58 ┣Re(1):太る方法 ｗ 05/7/1(金) 16:43 ┗Re(1):太る方法 東 05/7/2(土) 13:58 ─────────────────────────────────────── ■題名 ： 太る方法 ■名前 ： けい ■日付 ： 05/6/29(水) 23:16 -------------------------------------------------------------------------
| ものすごくやせてて困っています‘太る方法を教えてください。お願いします。 |
| ご飯を食べる。間食をする。寝る前に食べる。よく寝る。 骨太になるためにカルシウムをたくさんとる。 とかじゃないですか？ たくさん食べてますか？ |
| あきさんの言うとおりですけど、やっぱりそれでも太らない人は中にはいます（実際俺です）。太らないなら逆に筋肉つけたらどうですか？それが俺の意見です。 |
| 横入りすみません。 実は僕も全然太らないんですよ・・・。（うっすらあばら骨が見えるくらい痩せています） 将来的にはソフトなマッチョ？くらいになりたいと思ってるんですが 全然脂肪が付かなくて。僕的にはジャニーズとかのようなヒョロ筋になりたくないんですよ。 だからまずある程度脂肪を付けてから鍛えていきたいと思うんですけど。。。 やっぱいっぱい食べなきゃだめなんですかね？なんか逆に糖尿病になるんじゃないかと心配で。 |
| 一気に食べるのだめだったら、お菓子とかいっぱい食べればいいよｗ |
| 俺も、どちらかといえば、太りにくい体質なんだよね。俺の場合は、胃腸が弱ってて、吸収が悪いせいなんだけどさ。けいさんは、胃腸とかは、どう？ 胃腸が弱ってるとしたら、消化吸収のいいものを食べると、いいんじゃないかなと俺は思う。 それと、筋肉もつけたいなら、スポーツジムとか行って、相談してみるといいんじゃないかな。 |
| 自分もです…全然太れません。 贅沢な悩みとか思う人もいると思いますが、痩せるより難しいんですよね… 自分では食べてるつもりなんですが 全然太りません。筋トレとかもしてるんですけど…汗 生活も不規則で間食ばかりで 普通なら太るような生活です… 何か病気なのでしょうかね??動揺 |
| ちょっとネットで調べてみたんだけどさ 太らない原因として、いろいろ考えられるみたいだけど、 1.エネルギー消費が激しい 2.消化吸収率が悪い 3.脂肪細胞が少ない ってことが考えられるらしいんだ。 1.は、マラソン選手などに、よくみられるそうなんだけど、脂肪をエネルギーに変換しやすい回路が体の中に出来上がってる可能性があるということ。 2.は、小腸の吸収能力が低いということ。そして、よくかんで食べない場合にも起こる。早食いの人が多い。 3.は、脂肪を溜め込むための、脂肪細胞自体が少ない場合、脂肪が溜め込まれにくい。 それで、太りたい場合は、これらの原因をなんとかすると、いいらしいんだ。 1.の場合、エネルギー消費が激しいという点では、そうなった原因が、スポーツなら、スポーツをやめて、数ヶ月過ぎると、体は、元に戻っていく。 2.の場合、まずは、よくかんで食べること。そして、一度の食事で、たくさん食べるのをやめること。やせている人は、基本的にエネルギーを消費するのが少ないから、必要もないのに多く食べ過ぎると、小腸の吸収率が、悪くなっていく。 ただ、一度悪くなった吸収率は、なかなか回復しない。 だから、食べる量を増やすのではなく、回数を増やすと、一度の消化吸収率の低さを補うことができる。 3.の場合、若いときは基本的に脂肪がつきにくい。だからって、ジャンキーな食事を取り続けると、３０過ぎくらいから、急に脂肪細胞が働き出して、腹回りが太りだしてくるっていう危険性がある。 だから、ジャンキーな食事は、あまり勧めてはいなかったな。 太る方法として、筋肉を増やすことが書いてあったけど、痩せてる人は、脂肪がつきにくいから、筋肉って感じなのかな。ただ、栄養が足りない可能性があるらしいから、プロテインとか、取る必要があるらしい。 あとは、逆に、食事量を減らすことが書いてあった。食事量を、減らすことで、体のほうがエネルギー枯渇の状態になって、少ない食事量でも生きていけるように、消化吸収がＵＰするらしい。そして、１０日ほど過ぎたら、食事量を元に戻したり増やしたりすると、体重が増えると書いてあったんだけど、これは、俺的には、どうかな〜って感じだな。 参考になるかどうかは、わからないけど、こんな感じ。 あと、ストレスとかで小腸の働きが悪くなったりする場合もあるんじゃないかなって思う。 |