Ｐａｇｅ 1959 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 通常モードに戻る ┃ ＩＮＤＥＸ ┃ ≪前へ │ 次へ≫ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ▼腹筋 じゅん太 05/4/10(日) 4:06 ┣Re(1):腹筋 修道士 05/4/10(日) 9:28 ┣Re(1):腹筋 篤 05/4/10(日) 13:55 ┗Re(1):腹筋 Heroes 05/4/10(日) 19:00 ─────────────────────────────────────── ■題名 ： 腹筋 ■名前 ： じゅん太 ■日付 ： 05/4/10(日) 4:06 -------------------------------------------------------------------------
| どーやったら筋肉つきますかねぇ??? できるだけ早くつけたいんですけど… 夏までには… １６３＊５５＊１４です。。。。 なぜかお腹にだけお肉がたっぷり。。。。 お答えお願いしますね。。。 <Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1)＠adsl-740.ehm.enjoy.ne.jp> |
| 同じ悩みだ＞＜ とりあえず僕はキントレしたり腰ひねってます。 体重40キロなのであんま体力ないけどね＾＾ ごめんなさいあんまいい答えが出来なくて 僕も他に方法あったら教えて欲しいです＞＜ <Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1)＠YahooBB219182172001.bbtec.net> |
| 自分は毎日腕立て腹筋100回以上はやってるが微妙です。 えっと、どっかで聞いたのですが まず腹筋は腹の皮下脂肪を落とさないと筋トレしてても腹筋が浮いてこないみたいです。 なのでまずはランニングとかで汗をかいて脂肪を落とすことから始めてみては？ それにランニングさえしとけば体力もつくし、筋トレできる回数も増えるだろうし、基本はやっぱり走り込みでしょう。どんなスポーツだってそうだし。 まぁ筋肉は、筋トレの量に関係はしますが…そう簡単につけられるもんじゃないから、月日をかけて地道にやるしかないです。 毎日してこそ結果が出るので「面倒くさい」「しんどいからイヤ」という気持ちは遠いお空へ帰してあげましょう(?) …道具とかあればいいかもしれませんが、無料でやりたいなら自分自身がんばるべき。 6kgのダンベルとかあればいいかも。 てなわけでまとめると ・ランニング(汗をかくこと) ・筋トレはできる範囲から始めるべき(無理にできるもんじゃないと思うので…) ちなみに卵の白身を食べると筋肉がつきやすいとのこと。 トレーニングだけではなく、しっかり食べることも必要ですねｗ 役立つこと書いてないかも…それでは。 <Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 5.5; Windows 98)＠ipnet069.arida-net.ne.jp> |
| 自分は陸上やってて半年で腹筋は割れましたょ。もともとおなかに肉は付いてなかったからかもしれないけど。とにかく毎日つづけること!! <Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1; .NET CLR 1.1.4322; Hot...＠p3174-ipad208kobeminato.hyogo.ocn.ne.jp> |