Ｐａｇｅ 1289 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 通常モードに戻る ┃ ＩＮＤＥＸ ┃ ≪前へ │ 次へ≫ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ▼筋肉… ゆうた 04/12/12(日) 11:03 ┗Re(1):筋肉… shun 04/12/12(日) 11:44 ┗Re(2):筋肉… ゆうた 04/12/12(日) 15:00 ┣Re(3):筋肉… pop 04/12/12(日) 17:35 ┃ ┗ありがとです! ゆうた 04/12/13(月) 17:32 ┗Re(3):筋肉… shun 04/12/12(日) 22:26 ─────────────────────────────────────── ■題名 ： 筋肉… ■名前 ： ゆうた ■日付 ： 04/12/12(日) 11:03 -------------------------------------------------------------------------
| 今、筋肉つけて体を絞りたいと思うんですがなかなか上手くいかなくて…。誰かスポーツ関係の人で効率よく筋肉つけられる方法やプロテインの使い方など教えてくれる人mail待ってます! <J-PHONE/4.2/V601N/SNJNEC5101827 N/01000100 Profile/MIDP-1.0 Configuration/CLDC...＠wtl7sgtn01.jp-t.ne.jp> |
| 一番の近道はジムへ通うことです。自宅でできることには限界がありますからね。 ジムへ通えば、鍛え方など全て的確なアドバイスを受けることができます。設備も整っていますし。本気で体を作りたいのなら、お金を払って行く価値はあると思いますよ。 <Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1; .NET CLR 1.0.3705)＠YahooBB220021014013.bbtec.net> |
| 返信ありがとです!近くにジムもなく、お金も無いんです…(*_*)何かいい方法はありませんか? <J-PHONE/4.2/V601N/SNJNEC5101827 N/01000100 Profile/MIDP-1.0 Configuration/CLDC...＠wtl7sgtn01.jp-t.ne.jp> |
| では本はどうですか？ 運動器具を使わずにできるトレーニング法を指導しているものを１冊買ってみてはどうでしょうか。。 効果的な腕立て伏せや腹筋の注意点など書かれているムック本もありますから。 大きな紙にメニューを書き出し、目立つ所に貼って頑張ってください♪ 継続は力なり！！！ <Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1)＠dsl052-141.kcn.ne.jp> |
| 早速雑誌などを探しにいってきまーす(^O^)／POPさんはスポーツとかしてるんですか?良かったらmailしませんか? <J-PHONE/4.2/V601N/SNJNEC5101827 N/01000100 Profile/MIDP-1.0 Configuration/CLDC...＠wtl7sgtn01.jp-t.ne.jp> |
| 腹筋、背筋、腕立て伏せ、スクワットなどをひたすらやるしかないですね。 ただ経験上、上記の運動を行うより、ジムへ行った方が、体が出来上がるスピードが速く、綺麗に仕上がります。家でのトレーニングは時間がかかる割には結果が出るのが遅いため、モチベーションを維持するのが難しいですね。 家でのトレーニングで体が作れないわけではないので、諦めずにがんばってみてください。 <Mozilla/4.0 (compatible; MSIE 6.0; Windows NT 5.1; SV1; .NET CLR 1.0.3705)＠YahooBB220021014013.bbtec.net> |